[...] ponad 5p w podciąganiu ale jeszcze wszystko przede mną :-P zdecydowanie jednak zrobiłam duży postęp w wykonaniu, teraz już niemal wszystkie powtórzenia udaje mi się zrobić z pełnego zwisu także jest to mój mały sukces. Super W wiosle sztangielką w lipcu brałam więcej %-) ale tu nie zależało mi na tym, żeby gonić znowu do tych 40kg bo to [...]
[...] mi telefon. Wracałam ze sklepu, pisałam SMS, dziesięć metrów od mojego biura jakiś zakapturzony chłopak zajechał od tylu na rowerze i wyrwał mi telefon z ręki. @@-) i co zrobić… Zgłoszone na policję, telefon zablokowany, karta sim zablokowana i zamówiona nowa, hasła pozamieniane, karty płatnicze, bank. Ile to zachodu, serio. Telefon był [...]
[...] (!!!) Czułam, że nie robię w 100% dobrze wznosów bokiem ale dopiero dzisiaj rozgryzłam co było nie tak. I ledwo żem dobijała tymi czwórkami. Rozpiętki też postanowiłam zrobić z mniejszym ciężarem a bardziej kontrolowanym ruchem. Udało się w wyciskaniu neutralnym chwytem dowalić trochę, bo dłoń mi aż tak nie drętwiała :-) Także tego, [...]
[...] - haha dzięki za praktyczne porady ! Może się przydadzą ;-) Przeglądać mogę też na telefonie , z tym nie ma problemu, tylko wypiski z telefonu nie da rady/ nie chce mi się zrobić . Maria ładnie się obkupilas :-) dobry patent z zamawianiem przez grupę , w sumie o tym nie pomyślałam . Chociaż przy dużym zamówieniu to można prEbolec te koszty [...]
[...] C&P z masą ciała - zarzut, to wejście na drążek, a wyciśnięcie, to dip na poziomym drążku :-) Czyli jakbym robić C&P z kettlami 2x36kg, to teoretycznie (!) byłbym w stanie zrobić MU :-) Wróćmy na Ziemię! Dziś na bogato. Postanowiłem zintensyfikować trening, dlatego weszły obwody w układzie który stosuje kumpel: Podciąganie nachwytem - 5,5,5,4,4 [...]
[...] jest na przyzwoitym poziomie (32kg poszło na obie strony niedawno) a i przy kółku nie było problemów z tricepsami (kiedyś momentalnie pojawiała się pompa i ledwo 5x5 mogłem zrobić; z czasem to przechodziło). Może bez szału 5x10, ale jak na powrót po przerwie, to OK Pompki - spokojnie poniżej dłoni schodziłem, skorzystałem z podpórek, było po [...]
[...] osób. Wczoraj było jedynie 40 osób, także bardzo cicho i spokojnie. Trochę męczące jest wycieranie po sobie całego sprzętu, każdej sztangielki, drążka, krążka, maty ale co zrobić - jak trzeba to trzeba. Mój trening rozruchowy wyglądał następująco: Trening 1. Podciąganie podchwytem 3x5 2. Przysiady 6x10 15/15/25/25/35/35 3. RDL ze sztangielkami [...]
[...] się co było pierwsze, jajko czy kura. Sam z ciekawości jak będę w styczniu na siłowni za granicą chwycę za dzwonki, są chyba do 40 kg. Zobaczę czy dam rade coś z tym zrobić i udokumentuję, będzie można się pośmiać. Myślę że z parą 24 kg spokojnie dałbym radę thrustersy przeplatane sprintem np na bieżni. Bardzo dobry trening metaboliczny. [...]
[...] te plany, co zresztą on sam zasugerował po wygranej walce Jonesa. Chce tego również szef organizacji Dana White. "Stary, nie wiem. Jak powiedziałem, od dawna zamierzałem to zrobić zanim skończę 40 lat i doznałem już pewnych kontuzji, które naprawdę powstrzymują mnie teraz przed powrotem. Wolałbym być gotowy do treningu już teraz i do walki, ale [...]
[...] znam jego. Powiedziałbym więc, że to byłaby zupełnie inna walka z emocjami niż z kimś innym. Jestem zawodnikiem, zamierzam trenować tak ciężko, jak tylko mogę, aby wyjść i zrobić to, co robię najlepiej, a jest to dominacja w walce od początku do końca". Lawler nie byłby jednak pierwszym wyborem Usmana, bo jest między nimi koleżeńska relacja. [...]
[...] Podciąganie na drążku 3 serie opuszczanie 5/5/5 3/2+opuszczanie/1 + opuszczanie 3/3+opuszczanie/2 + opuszczanie 4/3+opuszczanie/3 + opuszczanie No dzisiaj w końcu udało się zrobić z pełnego zwisu. Najgorsze jest to, że zawsze się blokuję/waham i ten ruch na dole jest tak powolny i niezdecydowany, że jak już wypuszczę łopatki to nie mogę się [...]
[...] Podciąganie na drążku 3 serie opuszczanie 5/5/5 3/2+opuszczanie/1 + opuszczanie 3/3+opuszczanie/2 + opuszczanie 4/3+opuszczanie/3 + opuszczanie No dzisiaj w końcu udało się zrobić z pełnego zwisu. Najgorsze jest to, że zawsze się blokuję/waham i ten ruch na dole jest tak powolny i niezdecydowany, że jak już wypuszczę łopatki to nie mogę się [...]
[...] musiał gdzieś powtórzyć zabieg z odsysaniem tłuszczu. Jedna strona jest akceptowalna, ale nadal jest to dalekie od tego jak sobie bym tego życzył, dlatego nadal rozważam czy zrobić dwie strony, czy tylko jedną. Problem jest tego typu że jak jakiś lekarz odessie tego tłuszczu za dużo to znów będzie akcja w drugą stronę, czyli sutek będzie się [...]
[...] musiał gdzieś powtórzyć zabieg z odsysaniem tłuszczu. Jedna strona jest akceptowalna, ale nadal jest to dalekie od tego jak sobie bym tego życzył, dlatego nadal rozważam czy zrobić dwie strony, czy tylko jedną. Problem jest tego typu że jak jakiś lekarz odessie tego tłuszczu za dużo to znów będzie akcja w drugą stronę, czyli sutek będzie się [...]
[...] ponad 5p w podciąganiu ale jeszcze wszystko przede mną :-P zdecydowanie jednak zrobiłam duży postęp w wykonaniu, teraz już niemal wszystkie powtórzenia udaje mi się zrobić z pełnego zwisu także jest to mój mały sukces. W wiosle sztangielką w lipcu brałam więcej %-) ale tu nie zależało mi na tym, żeby gonić znowu do tych 40kg bo to jest [...]
[...] = 15:35 + jakieś pochylone, żeby dobić do 30min treningu. Czwarty trening w tym roku, a dziś 8. stycznia. Gdyby udało się ćwiczyć co drugi dzień/trzeci i raz w tygodniu zrobić trening dwa dni z rzędu.. Wyszłoby 3-4 treningi tygodniowo (to lepiej niż 2-3) Akurat taki tydzień "luźny" jeśli chodzi o czas wolny.. Stety, niestety nie weszły [...]
[...] teraz czekam na info, że j**any zdechł. W ch**u mam jak, ważne że, jak ścierwo będzie w ziemi, nasrać na pokrywę. Pisanie wiadomości rozj** go, zabij, ty wiesz co zrobić, albo co wy byście zrobili. Boicie sie? Zróbcie – nie piszcie i nie czekajcie, żeby ktoś to zrobił dla was. Zaraz sytuacja ucichnie, a większość znów zacznie żyć [...]
[...] z pleców i ramion ale taki mój urok , że z tych okolic spada na samym końcu lub spaść nie chce wcale. Foty może za tydzień . Kurczę Miss, a mi spada na końcu z czwórek, a pierwsze plecy i ramiona się odsłaniają - jakby zrobić z nas hybrydę to by było całkiem ciekawe ciałko :-D%-) no to ja czekam na foty, bo podejrzewam, że będzie mega :->:-PP
DT MissInvincible
